近日，女白领朱女士连续十来天，一到中午11时许就开始头颈痛，原以为是颈椎出了问题，没想到去医院查出是青光眼所致。武汉市中心医院眼科专家介绍，近几年青光眼病人呈年轻化趋势，“低头族”是高危人群。

32岁的朱女士家住后湖，近段时间一连十几天每到中午11时许，只要低头久一点，就会右侧头颈痛，视物也有点模糊。起初朱女士以为是颈椎出了问题，休息后症状能逐步缓解，未加以重视。一周前，症状加重，休息后也不能缓解，她来到武汉市中心医院看病。

“原本是来看颈椎问题，没想到最后查出青光眼，之前也没有感到眼睛胀痛。”朱女士回忆。

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经检查朱女士的颈椎和大脑都没有什么问题，但眼压很高。最后在眼科，医生刘彬彬确诊她双眼得了闭角型青光眼。住院期间，眼科医生对她进行降眼压治疗的同时，请神经内科的医生会诊，排除了神经内科问题，待眼压降下来后，她的头颈痛也得到缓解。前日，该院眼科的姚骏副主任医师为朱女士进行了双眼虹膜周切术，预防健眼发作和患眼的再次发作。

“通过进一步询问病史，我们了解到朱女士是典型的低头族，平时很多时间都在低头看手机，特别是睡前习惯看手机短视频，经常一看就是一个多小时。患上青光眼跟这一习惯有很大关系。”姚骏介绍，“生活中，在比较昏暗的灯光下，长期低头，如画画、低头写字、低头看手机，可诱发青光眼发作。长期保持低头动作不会直接导致青光眼，但对于高危人群，比如前房结构特别浅，有青光眼家族史的人总低头看手机就容易诱发青光眼。”

眼科主任项奕提醒，长时间盯着电脑或使用电子产品、低头或抬头太久等，都容易造成眼内肌肉紧张酸痛，视力疲劳，长此以往导致眼压过高，从而患上不可逆转的青光眼。且在昏暗的灯光下看手机屏幕或电脑显示器，眼压会明显升高，更容易导致青光眼。

日常生活中如何预防青光眼？

1.不要暴饮暴食。不吸烟、不喝酒、不喝咖啡、不喝浓茶、不吃辛辣及有刺激性的食物。

2.坚持体育锻炼。不宜做过分弯腰、低头、负重的动作，以免眼压升高。

3.保持良好的睡眠。

4.少在光线暗的环境中工作或娱乐。不要熬夜及用眼过度，玩电脑和手机时间不宜过长。

5.避免过劳，劳逸结合。